เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ”

วันที่: 19/05/2014 |
หมวดหมู่: บทความ |
|
เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ "ผอมแบบง่ายๆ"
ชื่อเรื่อง : เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ”
จำนวนผู้อ่าน : 770 views
ให้คะแนน :

 

อยากมีหน้าท้องที่แบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ” ไม่ยากกว่าที่คิด เชื่อได้เลยว่าโลกนี้ไม่มีสิ่งใดที่เป็นไปไม่ได้ เว้นแต่ไม่ได้ทำ วันนี้ทางแอดมินได้นำเทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ” มาฝากบรรดาสาวๆ กัน ไปดูกัน

 

ห่นดี2    proup2

7 เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ ” ผอมแบบง่ายๆ “

 

24994

1. อยู่ห่างน้ำตาลไว้จะดีมาก

ทั้งคุกกี้ เค้ก ไอศกรีม เครื่องดื่มรสหวาน เพราะทั้งหมดนี้อยู่ในบัญชีรายชื่อของกินที่ช่วยเพิ่มหน้าท้อง

 

48264

2. แบ่งเวลาออกกำลังกาย

หากต้องการลดหน้าท้องอย่างได้ผลควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที

 

art_41950042

3. ดื่มน้ำ การดื่มน้ำวันละ 10 แก้ว

เพราะว่ามัน จะทำให้น้ำขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน และของเหลวอื่นๆ ในร่างกายออกไปได้

 

w-15

4. ใช้พลังไฟเบอร์ช่วย

เช่นเดียวกับ การไดเอ็ตทั่วไป กินผักผลไม้ให้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้วหน้าท้องป่องๆ ก็จะหายไป

 

frenchfried

5. หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารไขมันสูง

เตือนหลายครั้งแล้วนะว่าอยู่ห่างๆ เฟรนช์ฟรายไว้ให้ดี

 

Woman measuring her slender figure --- Image by © Moment/cultura/Corbis

6. ลดแคลอรี

ควรลดปริมาณแคลอรีที่บริโภคในแต่ละวันให้ได้ 500 แคลอรี กล่าวคือ ถ้าปกติคุณได้รับ 1,900 แคลอรีต่อวัน คุณก็จะต้องปรับลงเป็น 1,400 แคลอรีต่อวัน แต่อย่าให้เหลือต่ำกว่า 1,200 แคลอรี เพราะมันจะทำให้คุณขาดสารอาหารที่จำเป็นและรู้สึกอ่อนแรงได้

 

86501821

7. เลือกอาหารออร์แกนิก

ฮอร์โมนหรือสารที่เติมแต่งในอาหารและผลผลิตต่างๆ มีส่วนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวมากเกินมาตรฐาน ดังนั้น หากคุณเลือกอาหารสดจากธรรมชาติแท้ๆ นอกจากจะได้คุณค่าครบถ้วนแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยนะ

บทความมาใหม่

10 อันดับของผลไม้ที่กินแล้วอ้วน
หุ่นสวยด้วยมื้อเช้า
เคล็ดลับ สวยใส ไร้หน้าท้อง
เทคนิคกระชับหน้าท้องหลังคลอดลูก
3 ท่าขาเพรียวสวย
เคล็ดลับในการควบคุมลดน้ำหนัก
เข้าใจการกิน … ยังไงก็ไม่อ้วน !
ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน
น้ำผักน้ำผลไม้ เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก
วิธีลดไขมันหน้าท้อง
เทคนิคพุงลดแค่ 1 เดือน
วิธีลดสะโพกและต้นขา กับโยคะ 5 ท่า
วิธี “ลดหน้าท้อง” ให้เซ็กซี่ด้วยการนอน
6 ความลับช่วยให้คุณมีรูปร่างดี
แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
9 เทคนิค ลดความอ้วนอย่างได้ผล
วิธีลดต้นแขน ให้เฟิร์มกระชับ
13 วัน หลักสูตรควบคุมอาหารเพื่อหุ่นสวย
เทคนิคออกกำลังกายบริหารลดต้นขาให้เรียวสวยแบบง่าย
มาดูโปรแกรมออกกำลังกาย กระชับหน้าท้องหลังคลอด
เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ”
เทคนิค! วิธีการกินอาหารลดความอ้วน
วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย
ลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างไรให้ได้ผลเร็ว
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต
100 เคล็ดลับไดเอต
ลดความอ้วนเห็นผลไวทันใจด้วย 4 สูตร
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงที่ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน