อยากมีหน้าท้องที่แบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ” ไม่ยากกว่าที่คิด เชื่อได้เลยว่าโลกนี้ไม่มีสิ่งใดที่เป็นไปไม่ได้ เว้นแต่ไม่ได้ทำ วันนี้ทางแอดมินได้นำเทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ” มาฝากบรรดาสาวๆ กัน ไปดูกัน

7 เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ ” ผอมแบบง่ายๆ “

1. อยู่ห่างน้ำตาลไว้จะดีมาก

ทั้งคุกกี้ เค้ก ไอศกรีม เครื่องดื่มรสหวาน เพราะทั้งหมดนี้อยู่ในบัญชีรายชื่อของกินที่ช่วยเพิ่มหน้าท้อง

2. แบ่งเวลาออกกำลังกาย

หากต้องการลดหน้าท้องอย่างได้ผลควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที

3. ดื่มน้ำ การดื่มน้ำวันละ 10 แก้ว

เพราะว่ามัน จะทำให้น้ำขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน และของเหลวอื่นๆ ในร่างกายออกไปได้

4. ใช้พลังไฟเบอร์ช่วย

เช่นเดียวกับ การไดเอ็ตทั่วไป กินผักผลไม้ให้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้วหน้าท้องป่องๆ ก็จะหายไป

5. หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารไขมันสูง

เตือนหลายครั้งแล้วนะว่าอยู่ห่างๆ เฟรนช์ฟรายไว้ให้ดี

6. ลดแคลอรี

ควรลดปริมาณแคลอรีที่บริโภคในแต่ละวันให้ได้ 500 แคลอรี กล่าวคือ ถ้าปกติคุณได้รับ 1,900 แคลอรีต่อวัน คุณก็จะต้องปรับลงเป็น 1,400 แคลอรีต่อวัน แต่อย่าให้เหลือต่ำกว่า 1,200 แคลอรี เพราะมันจะทำให้คุณขาดสารอาหารที่จำเป็นและรู้สึกอ่อนแรงได้

7. เลือกอาหารออร์แกนิก

ฮอร์โมนหรือสารที่เติมแต่งในอาหารและผลผลิตต่างๆ มีส่วนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวมากเกินมาตรฐาน ดังนั้น หากคุณเลือกอาหารสดจากธรรมชาติแท้ๆ นอกจากจะได้คุณค่าครบถ้วนแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยนะ