ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน

วันที่: 19/05/2014 |
หมวดหมู่: บทความ |
|
ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน
ชื่อเรื่อง : ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน
จำนวนผู้อ่าน : 955 views
ให้คะแนน :

 

            ปัญหาแขน-ขาย้วยของสาวๆ ที่ทำให้ต้องพูดออกมากันเต็มปากเลยว่า ไม่พอใจกับรูปร่างของตัวเองมากๆ ออกกำลังกายท่าไหน เท่าไรก็ไม่ช่วยเลย แต่วันนี้ปัญหาเหล่านี้ จะไม่มีอีกต่อไป เพราะทางแอดมินได้ไปหาท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน มาโดยเฉพาะมาฝากสาวๆ ให้ไปฟิตหุ่นกันให้หนำใจไปเลย

 

วิธีลดต้นแขน4

 

  • – โดยเริ่มแรกใช้ดัมเบลหนัก 1 กก.
  • – เริ่มท่าบริหารด้วยการถือดัมเบลทั้ง 2 ข้าง
  • – แล้วยกแขนขึ้น ให้ระหว่างแขนแนบกับศรีษะ หรือสลับข้างกันก็ได้
  • – ชูแขนขึ้นให้ตึงแล้วค่อยๆเอามือลง ทำซ้ำ 20 ครั้งต่อเซ็ท
  • – ทำวันละ 3 เซ็ท รับรองไม่นานต้นแขนจะกระชับเรียวสวยค่ะ

 

dumbbellwomen

บทความมาใหม่

10 อันดับของผลไม้ที่กินแล้วอ้วน
หุ่นสวยด้วยมื้อเช้า
เคล็ดลับ สวยใส ไร้หน้าท้อง
เทคนิคกระชับหน้าท้องหลังคลอดลูก
3 ท่าขาเพรียวสวย
เคล็ดลับในการควบคุมลดน้ำหนัก
ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน
น้ำผักน้ำผลไม้ เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก
เข้าใจการกิน … ยังไงก็ไม่อ้วน !
วิธีลดไขมันหน้าท้อง
เทคนิคพุงลดแค่ 1 เดือน
วิธีลดสะโพกและต้นขา กับโยคะ 5 ท่า
วิธี “ลดหน้าท้อง” ให้เซ็กซี่ด้วยการนอน
วิธีลดต้นแขน ให้เฟิร์มกระชับ
6 ความลับช่วยให้คุณมีรูปร่างดี
แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
9 เทคนิค ลดความอ้วนอย่างได้ผล
13 วัน หลักสูตรควบคุมอาหารเพื่อหุ่นสวย
เทคนิคออกกำลังกายบริหารลดต้นขาให้เรียวสวยแบบง่าย
มาดูโปรแกรมออกกำลังกาย กระชับหน้าท้องหลังคลอด
เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ”
เทคนิค! วิธีการกินอาหารลดความอ้วน
วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย
ลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างไรให้ได้ผลเร็ว
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต
100 เคล็ดลับไดเอต
ลดความอ้วนเห็นผลไวทันใจด้วย 4 สูตร
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงที่ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน