ปัญหาแขน-ขาย้วยของสาวๆ ที่ทำให้ต้องพูดออกมากันเต็มปากเลยว่า ไม่พอใจกับรูปร่างของตัวเองมากๆ ออกกำลังกายท่าไหน เท่าไรก็ไม่ช่วยเลย แต่วันนี้ปัญหาเหล่านี้ จะไม่มีอีกต่อไป เพราะทางแอดมินได้ไปหาท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน มาโดยเฉพาะมาฝากสาวๆ ให้ไปฟิตหุ่นกันให้หนำใจไปเลย
- – โดยเริ่มแรกใช้ดัมเบลหนัก 1 กก.
- – เริ่มท่าบริหารด้วยการถือดั
มเบลทั้ง 2 ข้าง - – แล้วยกแขนขึ้น ให้ระหว่างแขนแนบกับศรีษะ หรือสลับข้างกันก็ได้
- – ชูแขนขึ้นให้ตึงแล้วค่อยๆเอ
ามือลง ทำซ้ำ 20 ครั้งต่อเซ็ท - – ทำวันละ 3 เซ็ท รับรองไม่นานต้นแขนจะกระชับ
เรียวสวยค่ะ
