วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย

วันที่: 20/05/2014 |
หมวดหมู่: บทความ |
|
วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย
ชื่อเรื่อง : วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย
จำนวนผู้อ่าน : 708 views
ให้คะแนน :

 

               สาวๆ มักมีปัญหาในเรื่องรูปร่างของตนเองอยู่ตลอดเวลา ทุกส่วนนั้น สาวๆ ทุกคนจะต้องทำให้มันดูดีที่สุด แต่ส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่ลดได้ยาก นอกจากความอ้วนแล้ว ยังมีปัญหาที่เกี่ยวกับต้นขาใหญ่ีด้วยเพราะฉะนั้นวันนี้ทางแอดมินมีวิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย

 

ลดต้นขา

  • – เริ่มจากการยืนตัวตรงแล้วค่อยๆ แยกขาออกจากกัน
  • – โดยเริ่มจากการงอเข่าขวาออกไปด้านข้าง หรือด้านหน้า (แล้วแต่ถนัด) จนเข่าขนานกับพื้น
  • – แต่อย่าให้เลยปลายเท้าออกไป ส่วนเท้าด้านซ้ายให้วางแนบสนิทกับพื้น ค้างไว้นับ 1 – 8
  • – แล้วค่อย ๆ ขยับเท้ากลับมาสู่ท่ายืนตรงเหมือนเดิม ทำซ้ำสลับซ้าย-ขวา อย่างละ 5 ครั้ง

 

* ทำทุกวันอย่างน้อย วันละ 2 ครั้ง รับรองสาว ๆ

ก็จะสามารถหยิบกางเกงขาสั้นมาใส่อวดเรียวขาสวยได้อย่างไม่ต้องอายใครแล้ว

บทความมาใหม่

10 อันดับของผลไม้ที่กินแล้วอ้วน
หุ่นสวยด้วยมื้อเช้า
เคล็ดลับ สวยใส ไร้หน้าท้อง
เทคนิคกระชับหน้าท้องหลังคลอดลูก
3 ท่าขาเพรียวสวย
เคล็ดลับในการควบคุมลดน้ำหนัก
ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน
น้ำผักน้ำผลไม้ เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก
เข้าใจการกิน … ยังไงก็ไม่อ้วน !
วิธีลดไขมันหน้าท้อง
เทคนิคพุงลดแค่ 1 เดือน
วิธีลดสะโพกและต้นขา กับโยคะ 5 ท่า
วิธี “ลดหน้าท้อง” ให้เซ็กซี่ด้วยการนอน
วิธีลดต้นแขน ให้เฟิร์มกระชับ
6 ความลับช่วยให้คุณมีรูปร่างดี
แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
9 เทคนิค ลดความอ้วนอย่างได้ผล
13 วัน หลักสูตรควบคุมอาหารเพื่อหุ่นสวย
เทคนิคออกกำลังกายบริหารลดต้นขาให้เรียวสวยแบบง่าย
มาดูโปรแกรมออกกำลังกาย กระชับหน้าท้องหลังคลอด
เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ”
เทคนิค! วิธีการกินอาหารลดความอ้วน
วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย
ลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างไรให้ได้ผลเร็ว
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต
100 เคล็ดลับไดเอต
ลดความอ้วนเห็นผลไวทันใจด้วย 4 สูตร
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงที่ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน