สาวๆ มักมีปัญหาในเรื่องรูปร่างของตนเองอยู่ตลอดเวลา ทุกส่วนนั้น สาวๆ ทุกคนจะต้องทำให้มันดูดีที่สุด แต่ส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่ลดได้ยาก นอกจากความอ้วนแล้ว ยังมีปัญหาที่เกี่ยวกับต้นขาใหญ่ีด้วยเพราะฉะนั้นวันนี้ทางแอดมินมีวิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย
- – เริ่มจากการยืนตัวตรงแล้วค่อยๆ แยกขาออกจากกัน
- – โดยเริ่มจากการงอเข่าขวาออกไปด้านข้าง หรือด้านหน้า (แล้วแต่ถนัด) จนเข่าขนานกับพื้น
- – แต่อย่าให้เลยปลายเท้าออกไป ส่วนเท้าด้านซ้ายให้วางแนบสนิทกับพื้น ค้างไว้นับ 1 – 8
- – แล้วค่อย ๆ ขยับเท้ากลับมาสู่ท่ายืนตรงเหมือนเดิม ทำซ้ำสลับซ้าย-ขวา อย่างละ 5 ครั้ง
* ทำทุกวันอย่างน้อย วันละ 2 ครั้ง รับรองสาว ๆ
ก็จะสามารถหยิบกางเกงขาสั้นมาใส่อวดเรียวขาสวยได้อย่างไม่ต้องอายใครแล้ว
