เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต

วันที่: 30/05/2014 |
หมวดหมู่: บทความ |
|
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต
ชื่อเรื่อง : เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต
จำนวนผู้อ่าน : 651 views
ให้คะแนน :

 

            เวลาที่คุณสาวๆ ต้องไปปาร์ตี้ตามบ้านเพื่อนหรือสถานที่รื่นเริงต่างๆ แน่นอนว่าเพื่อนๆ เป็นต้องชวนหม่ำกันแบบทะลุจอทุกครั้งไปเลย แต่วันนี้แอดมินบอกได้เลยว่า ไม่ต้องเป็นห่วง เพราะแอดมินได้ไปค้นหานำเคล็ดลับที่จะช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิตมาฝากกันมาดูกันเลย …

 

p16llaa3sjphc1uus1ap9npa1shh3

 

– ดื่มน้ำส้มคั้น

เพราะวิตามินซีที่มีมากในน้ำส้มจะช่วยไปดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ และถ้าทานทั้งผลก็จะได้เส้นใยธรรมชาติด้วย ทำให้อิ่มท้องเร็ว

 

1211816240

 

– เลือกอาหารพวกธัญพืชไขมันต่ำ

เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ จะช่วยย่อยช้าๆ เข้าสูร่างกายทำให้อิ่มท้องนาน

 

index

 

– เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ

หรือจะอาศัยเวลาหลังเลิกงานไปเล่นกีฬาที่ชอบสักชั่วโมงก็จะดี เพราะการเคลื่อนไหวเร็วๆ จะสามารถเผาผลาญได้ถึง 140 ในครึ่งชั่วโมง

 

mv-poison-021

– ทานอาหารช้าๆ

หรือเคี้ยวให้ช้าลง เพราะการรีบทานจะทำให้ทานในปริมาณที่มากแบบไม่รู้ตัว และหลีกเลี่ยงกรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือเวลากลางคืน

 

10274341_743886742321867_2773029709215008738_n

– เน้นทานผักผลไม้เยอะๆ

โดยเฉพาะผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ เช่น ฝรั่ง มะม่วง ชมพู่ แตงโม แคนตาลูป เป็นต้น

 

26_20081226152140.

บทความมาใหม่

10 อันดับของผลไม้ที่กินแล้วอ้วน
หุ่นสวยด้วยมื้อเช้า
เคล็ดลับ สวยใส ไร้หน้าท้อง
เทคนิคกระชับหน้าท้องหลังคลอดลูก
3 ท่าขาเพรียวสวย
เข้าใจการกิน … ยังไงก็ไม่อ้วน !
เคล็ดลับในการควบคุมลดน้ำหนัก
น้ำผักน้ำผลไม้ เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก
เทคนิคพุงลดแค่ 1 เดือน
วิธีลดไขมันหน้าท้อง
6 ความลับช่วยให้คุณมีรูปร่างดี
แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน
วิธี “ลดหน้าท้อง” ให้เซ็กซี่ด้วยการนอน
วิธีลดสะโพกและต้นขา กับโยคะ 5 ท่า
9 เทคนิค ลดความอ้วนอย่างได้ผล
วิธีลดต้นแขน ให้เฟิร์มกระชับ
13 วัน หลักสูตรควบคุมอาหารเพื่อหุ่นสวย
เทคนิคออกกำลังกายบริหารลดต้นขาให้เรียวสวยแบบง่าย
มาดูโปรแกรมออกกำลังกาย กระชับหน้าท้องหลังคลอด
เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ “ผอมแบบง่ายๆ”
เทคนิค! วิธีการกินอาหารลดความอ้วน
วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย
ลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างไรให้ได้ผลเร็ว
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต
100 เคล็ดลับไดเอต
ลดความอ้วนเห็นผลไวทันใจด้วย 4 สูตร
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงที่ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน