วันนี้แอดมินนำเอาเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ กำจัดพุงได้ง่ายๆ มาฝาก จะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่นของตัวเองอีกต่อไปมาดูกันเลย
อยู่ห่างน้ำตาลเข้าไว้ // ไม่ว่าจะเป็นขนม คุ้กกี้ ไอศกรีม เครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานหอมทั้งหลาย เพราะเจ้าพวกนี้เป็นของกินที่จะทำให้คุณสาวๆ มีพุงได้อย่างง่ายๆ เลย
ดื่มน้ำให้มากๆ ดีที่สุด // คุณสาวๆ เชื่อมั้นคะว่า ถ้าหากคุณดื่มน้ำได้วันละ 10 แก้วได้ล่ะก็ จะช่วยขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน รวมไปถึงของเหลวอื่นๆ อีกมากมายที่อยู่ในร่างกายออกไปได้
แบ่งเวลาออกกำลังกายให้เหมาะสม // ถ้าหากคุณสาวๆ ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดีที่สุด คุณควรจะออกกำลังกายอย่างน้อยๆ วันละ 30 นาที
คุณควรจะหลีกเลี่ยงอาหารประเภททอดและไขมันสูง // อดเปรี้ยวไว้กินหวานเถอะ เพราะถ้าหากคุณสาวๆ ยังเป็นทาสอาหารประเภทนี้อยู่ล่ะก็ พุงน้อยๆ ของคุณ ก็จะยังคงอยู่และจะเพิ่มขึ้นอย่างเรื่อยๆ
ใช้ไฟเบอร์เข้าช่วยสิ ดีอย่าบอกใครเลย // มันก็เหมือนกับการไดเอททั่วๆ ไปนั่นแหละ การที่คุณกินผักและผลไม้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระะบการขับถ่าย แล้วพุงน้อยๆ ของคุณก็จะยุบหายไปในพริบตาเลย
มาลดแคลอรี่กัน // ลดได้แต่อย่าปล่อยให้ขาดเชียว เพราะถ้าหากคุณสาวๆ ลดแคลอรี่ต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่แล้วล่ะก็ ร่างกายของคุณก็จะขาดสารอาหารที่จำเป็น ร่างกายของคุณจะรู้สึกอ่อนแอทันที
อาหารออร์แกนิก // คุณสาวๆ ควรเลือกอาหารที่สดจากธรรมชาติโดยแท้ นอกจากที่คุณจะได้รับคุณค่าที่ครบถ้วนแล้วนั้น อาหารประเภทนี้จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วย
